低视力的孩子容易摔、跑不快：每周三次训练，八周后动作能力明显进步
《Revista Paulista de Pediatria》一项 22 名 7 至 14 岁低视力儿童参与的随机对照研究显示：每周三次、每次 75 分钟、持续八周的平衡协调与力量训练，能显著改善动作熟练度、体态和部分步态指标，效应量为小到中等。
先说结论
视力不好的孩子,受影响的往往不只是“看得清不清”。因为看不清地面和障碍,他们走路更小心、跑跳更少,时间一长会形成连锁反应:平衡差、协调差、肌肉力量弱、体态也容易出问题,进而更不敢动、更容易摔——这是很多低视力孩子家长都熟悉的困境。那有针对性的运动训练能不能打破这个循环?这项随机对照研究做了检验。研究纳入 22 名 7 到 14 岁、经眼科医生按世界卫生组织标准诊断为低视力的儿童,随机分成训练组(10 人)和对照组(12 人)。
训练组每周三次、每次 75 分钟、持续八周,内容是平衡、协调和肌力训练;用 BOT-2 动作熟练度测试、纽约体态评估、徒手肌力分级和步态分析来评估效果。结果:训练组在 BOT-2 总分上有显著进步,细分项里的精细动作整合、双侧协调、跑步速度与敏捷性、力量都有显著改善,效应量为小到中等;对照组也有一些改善,但只在部分子项上显著。
体态方面两组都有提升,训练组幅度更大。步态分析中,只有训练组出现了左侧步长和右侧骨盆推进的增加,其余时空参数没有显著变化。徒手肌力测试两组都有增长,组间没有统计学差异。怎么理解这些结果?一方面它确认了一件重要的事:低视力孩子的运动能力不是“只能这样”,通过系统训练是可以提升的,而运动能力提升意味着更少的跌倒、更好的体态和更强的参与意愿。
另一方面要客观:这只是 22 人的小样本研究,效应量为小到中等,部分指标(如肌力、多数步态参数)组间没拉开差距。所以建议家长:别因为孩子看不清就让他少动,反而更应该在安全环境下鼓励规律运动;如果条件允许,找康复治疗师制定针对平衡、协调和力量的训练计划。同时定期眼科随访,把可矫正的视力问题矫正好,并做好家居环境的防跌倒改造。
低视力孩子面对的连锁困境
- 看不清地面和障碍,孩子走路更小心、跑跳更少。
- 长期下来平衡差、协调差、肌力弱,体态也容易出问题。
- 结果是更不敢动、更容易摔,形成恶性循环。
- 这项随机对照研究检验了运动训练能否打破循环。
研究怎么做的
- 纳入 22 名 7 到 14 岁、按世卫标准诊断的低视力儿童。
- 随机分为训练组 10 人与对照组 12 人。
- 训练组每周三次、每次 75 分钟、持续八周。
- 内容为平衡、协调和肌力训练,用多项标准量表评估。
八周后有哪些进步
- 训练组 BOT-2 动作熟练度总分显著提高。
- 精细动作整合、双侧协调、跑速与敏捷性、力量均显著改善。
- 效应量为小到中等,对照组仅部分子项显著。
- 体态两组都有提升,训练组幅度更大。
哪些指标没拉开差距
- 步态中只有训练组左侧步长和右侧骨盆推进增加。
- 其余时空步态参数没有显著变化。
- 徒手肌力测试两组都有增长,组间无统计学差异。
- 说明部分能力的改善需要更长时间或更大样本才能体现。
对家长的实际提示
- 别因为孩子看不清就让他少动,规律运动更重要。
- 在安全环境下鼓励活动,条件允许可找康复治疗师定计划。
- 定期眼科随访,把可矫正的视力问题先矫正好。
- 做好家居防跌倒改造:光线、地面、家具边角和通道。
参考文献
- Effects of balance, coordination, and strength training in children with low vision: a randomized controlled study. Revista Paulista de Pediatria (Rev Paul Pediatr) · 2026 随机对照研究 · 22 名 7–14 岁低视力儿童(训练组 10、对照组 12);训练组每周 3 次、每次 75 分钟、共 8 周;训练组 BOT-2 SF 总分及精细动作整合、双侧协调、跑速敏捷性、力量子项显著改善(p<0.05,Cohen's d≈0.30–0.90);体态两组均改善、训练组效应更大(d=0.74);步态仅训练组左侧步长与右侧骨盆推进增加;徒手肌力两组均增长且组间无显著差异
怎么做更稳妥
本研究样本量仅 22 人、随访八周,结果为初步证据;低视力儿童的训练方案应由康复治疗师结合个体情况制定,并在安全环境下进行,同时按眼科医生安排定期随访。本文为眼科研究科普，不能替代面对面诊疗。
文章署名
东莞常平健明眼科医院 眼底病诊疗中心 钟伟友
本文为眼健康科普内容，用于帮助读者理解常见眼科问题与就医前沟通重点。 内容不能替代面对面诊疗，具体诊断和治疗方案请以医生检查意见为准。